あしたも晴れ！人生レシピ「うつ病と向きあう」 [Ｅテレ] 2023年03月24日 午後8:00 ~ 午後8:45 (45分) 今回とりあげるのは、うつ病。その要因や、回復に必要なものについて考えます。自分の考え方のクセを見つめなおす認知行動療法も紹介。 コロナ禍で増えているといわれる「うつ病」についてとりあげます。きっかけや、あらわれる症状とは？回復に向かうために必要なこととは？スタジオで専門家が解説。また、自分の考え方のクセを見つめなおす認知行動療法で、症状が改善に向かった人のケースも紹介。ポイントは自分と向き合うこと。自分の内側からわいてくる喜びを大切にすること。安藤和津さんが、介護から発症した自分のうつ病の体験と、回復へのプロセスを語る。